איך נדע שהתינוק מסמן לנו לוותר על שנת אחה״צ?

סביב גיל 7-10 חודשים נראה את המעבר מ-3 תנומות ל-2 תנומות ביום.

איך נדע שהתינוק מוכן לשתי תנומות בלבד?

• ״נלחם״ בהרדמה השלישית של היום

• פתאום כל התנומות נהיו קצרות יותר

• שעת התנומה אמורה להתחיל רק ב16:00-17:00

• שנת הלילה מתאחרת בגלל שהתינוק עוד לא עייף מספיק

• התעוררויות מוקדמות יותר בבוקר

כשהסימנים מופיעים במשך כשבוע, כנראה שהתינוק מוכן לוותר על שנת אחה״צ.

במקביל להורדת התנומה השלישית:

• זמני הערות של התינוק מתארכים לכ-3 שעות בין התנומות.

• הרדמה לשנת לילה תהיה מוקדמת יותר. סביב 18:00 אפשר להתחיל לילה.

רוב התינוקות יתחילו לוותר על שנת אחה״צ לקראת 9 חודשים ואפילו 10 חודשים. זכרו שכל תינוק שונה, ולכל אחד שעות שינה אחרות שהוא צריך.

שאלות ותשובות:

ש: היי ליאן💖

תודה על המענה בפעם הקודמת!

מתי מעירים תינוק משנת אחהצ?

תינוק בן חצי שנה, לפעמים השינה האחרונה מסתיימת ב-18 כאשר נכנס לשנת לילה לרוב בסביבות 19:15-19:30.

תודה רבה

ת: היוש יקרה

באהבה!

למה את רוצה להעיר? האם זה שהוא מתעורר בשעה 18:00 מקשה על ההירדמות לשנת לילה?

כמה תנומות הוא ישן? 

בכל מקרה, בהנחה שישן 3 תנומות, התנומה האחרונה יכולה להיות קצרה, כ-40 דקות.

בגיל חצי שנה זמן הערות הוא כ2.5-2 שעות, ולכן סביב 17:00 אפשר ״להעיר את החדר״ (לעשות רעש טבעי בבית כדי שהוא יתעורר לכאורה מעצמו), ואז יש 2.5 שעות ערות עד שנת הלילה ב19:30-19:00.

ש: בן 11 חודשים ישן שנת בוקר חצי שעה בגן, צהריים בין 12 ל14 ואז מגיע הביתה מתחילה טקס שינה ב18 אך הוא מגיע בעייפות יתר נרדם תוך שניות ומתעורר אחרי חצי שעה עם יקיצות כל הלילה. ניסיתי להחזיר את שנת אחה"צ אך נהיה קשה להרדים אותו וגם שנת הלילה מתארכת מאוד . להקדים את טקס השינה ל17 זה פחות רלוונטי כי רק חוזר מהגן ולא מספיקה להנות ממנו ולכן מנסה למשוך כמה שאפשר. מה עצתך?

ת: הייוש

זה ממש אליה וקוץ בה. מצד אחד את רוצה להנות מהתינוק שלך אז קצת מושכת אותו, אבל מצד שני הוא כבר עייף מידי וזה משפיע על כל הלילה כך שהשינה הופכת ללא איכותית. שנת אחה״צ לא רלוונטית לגיל שלו, וגם ראית זאת בכך שמאוד קשה להרדים.

בגילו זמן הערות המומלץ הוא 3-4 שעות, ולכן אם מתעורר ב14, אז הוא צריך לישון לכל המאוחר ב18.

אפשר לנסות כמה דברים:

1. לדבר עם הגננת להרדים יותר מאוחר ואז הוא יתעורר יותר מאוחר בהתאמה (בכחצי שעה). 

2. דבר נוסף שאפשר לבדוק עם הגננת - האם מעירים אותו מהשינה? אם כן, אז שיפסיקו ויתנו לו להתעורר בעצמו מאוחר יותר.

3. לאסוף אותו מעט מוקדם יותר, אם מתאפשר לך מבחינת העבודה. אם תאספי אותו ב16 או 16:30 אז הרווחת עוד חצי שעה-שעה, וכך תוכלי להתחיל טקס שינה ב17 ולהרדים ב18.