סימני עייפות

מה התינוק מסמן לי?

יש הרבה מאוד תקשורת לא מילולית עם התינוק שלנו, שברגע שנדע לזהות, יהיה לנו יותר קל להבין אותו. וזה גם יקל עליו.

כשאנחנו מסתכלים על התינוק, ממש מתבוננים ומתצפתים, אנחנו נוכל לראות מה הוא אומר לנו.

מתי הוא רעב. מתי לא נוח לו. מתי הוא עייף. ומתי הוא עייף מידי.

ניסיתם פעם להאכיל תינוק בוכה?

ולחתל תינוק בוכה?

וניסיתם להרדים תינוק בוכה?

קשה. מתסכל. מבאס. בכי שמתגבר יותר ויותר. כולם בהיסטריה.

על מנת שנוכל לתת לתינוק את המענה הנכון לצורך שלו, חשוב שנדע לזהות את הסימנים המוקדמים שהוא מראה לנו.

בכי הוא סימן מאוחר לכל צורך של תינוק. רעב. חיתול. עייפות.

תינוק צריך ללכת לישון כשהוא עייף מספיק, אך לא עייף מידי.

איך נדע מתי?

נסתכל עליו, וכאשר נזהה את אחד או יותר מסימני העייפות המוקדמים, נדע שיש לנו כ-20 דקות לקחת את התינוק לישון. סימני עייפות מוקדמים מתאפיינים ב: שפשוף עיניים/אוזניים/אף, גבות ורודות/אדומות, עיניים רטובות/נוצצות, קושי ביצירת קשר עין, פחות חברותיות, פיהוק.

לאחר מכן, הוא כבר יתחיל לקטר ולבכות, להיות היפראקטיבי ויתקשה להירגע, משמע יהיה מאוד קשה להרדים אותו עד בלתי אפשרי.

בנוסף לסימני העייפות, תעזרו גם בחלונות השינה. כך יהיה לכם קל יותר לזהות מתי אמורים להופיע סימני העייפות המוקדמים.

לטבלת חלונות שינה - לחצו כאן

שאלות ותשובות:

ש: היי ליאן, תינוק בן 9 חודשים. הורדנו כבר שינה אחת, אז אנחנו רק עם שתיים.

ישן לילה מלא לרוב עם התעוררות אחת למוצץ/מים. 

אנחנו קצת מבולבלים עם שנת הבוקר. יש לנו 2 תרחישים בדר"כ:

1. מתעורר בין 5:00-5:30. ולאחר כשעה וחצי, גג שעתיים, מראה סימני עייפות והולך לישון שנת בוקר. 

2. מתעורר בין 6:00-6:30, ואז המצב הוא שהוא ערני יותר וכשאני מנסה להשכיב אחרי שעתיים הוא נלחם. נרדם בסופו של דבר על הבקבוק אחרי 10:00.  

יש לך עצה? פשוט לזרום עם זה פעם ככה ופעם ככה?

ת: את מתארת מצב תקין לחלוטין. דפוס השינה משתנה ממעבר של שתי תנומות לתנומה אחת, ולגוף לוקח זמן להסתגל לשינוי זה.

כשהוא מתעורר סביב 5 הוא מתעייף מוקדם יותר, כלומר צריך פחות ערות ופחות פעילויות כדי לחזור לישון. כשהוא מתעורר סביבות 6 הוא סיים לישון את שנת הלילה וככל הנראה צריך יותר זמן ערות, סביב ה-3 שעות, ותמיד תמיד בהתאם לסימני עייפות. גם אם זה לא תואם את השעון שלנו. אם הוא לא מראה סימני עייפות אחרי שעתיים אז הוא לא צריך לישון עדיין. ולכן זה בסדר שפעם ככה ופעם אחרת, כי את נותנת מענה לצורך שלו וזה מה שחשוב. שימי לב שבגיל שלו זמן ערות בדר"כ כ-3 שעות, ופעילות תנועתית מספקת.